BEWEGLICHKEIT
Neben Kraft und Ausdauer: Wie wichtig ist Beweglichkeit?
Im Fußball sind die unterschiedlichsten motorischen Fähigkeiten gefragt. Spieler müssen über eine ausreichende Ausdauer verfügen, um über mehr als 90 Minuten hinweg ihre volle Leistung abrufen zu können. Auch die Kraft ist ein wichtiger Faktor, um sich im Zweikampf durchzusetzen oder den Ball ins Ziel zu bringen. Doch welche Rolle spielt die Beweglichkeit - wie und wie oft sollte sie trainiert werden? Lasse Bork, Athletiktrainer bei Holstein Kiel, gibt einen Einblick in das Training der Profis.
ERNÄHRUNG
Proteinshakes: Sinnvoll oder überflüssig?
Wer Muskeln aufbauen will, muss seinem Körper ausreichend Protein zuführen. Schnell und einfach soll dies durch spezielle Protein-Shakes gelingen. Aber wie sinnvoll sind die für Hobbysportler - und worauf achten Fußballprofis bei solchen Shakes? Nachgefragt bei Timm Sörensen, Athletiktrainer bei Holstein Kiel.
ERNÄHRUNG
Wie wichtig ist Omega-3 für Fußballer?
Omega-3-Fettsäuren leisten einen wichtigen Beitrag zur Regeneration, Leistungsfähigkeit und allgemeinen Gesundheit von Fußballspielern.
KÄLTETHERAPIE
Eistonne vs. Kältekammer: Unterschiede, Wirkung und gesundheitliche Relevanz
Kältetherapie ist ein bewährtes Mittel zur Regeneration, Schmerzlinderung und allgemeinen Gesundheitsförderung. Zwei beliebte Methoden sind die Eistonne und die Kältekammer. Beide Anwendungen nutzen gezielte Kältereize, unterscheiden sich jedoch in Durchführung, Wirkung und therapeutischer Tiefe.
“Talk mit York” zur Kooperation zwischen Holstein Kiel und der IK
In der Halbzeitpause der Begegnung zwischen Holstein Kiel und St. Pauli informierten Wolfgang Schwenke (Geschäftsführer Holstein Kiel) und Ralf Hermes (Vorstand der Innovationskasse) beim “Talk mit York” über die Gesundheitspartnerschaft zwischen den Störchen und der IK.
Die-IK-macht-Holstein-fit-Videos
Folgend finden Sie weitere Videos zu verschiedenen Themen rund um unsere
Gesundheitskooperation, Fitness, Bewegung, uvm.
Die Innovationskasse
Ralf Hermes, Vorstand der Innovationskasse:
„Als Gesundheitspartner des Traditionsvereins Holstein Kiel bringen wir neben unseren Erfahrungen auch gute Leute mit, für die Sport, Ernährung und Netzwerk-Management keine Fremdwörter sind.
Ich bin sicher, dass viele gemeinsame Projekte auf den Weg gebracht werden, die Impulse beispielsweise zur Kinder- und Jugendgesundheit geben können. Wir freuen uns auf die Zusammenarbeit.“
Holstein Kiel
Tim Jost, Leiter Sponsoring der KSV Holstein von 1900 e.V.:
„Mit der IK haben wir einen Kooperationspartner gewonnen, der von seiner Ausrichtung und den Unternehmenszielen sehr gut zu uns passt.
In den Gesprächen wurde immer deutlicher, dass wir mit der IK einen Partner an der Seite haben werden, der sich ganz den Themen Gesundheit, Sport und Ernährung verschrieben hat und darüber hinaus den Fokus auch auf den Nachwuchs legt. Wir planen spannende Dinge.“