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Holstein Kiel und
Die IK
sind Partner.

Wir legen gemeinsam den Schwerpunkt auf Gesundheit, Fitness und Ernährung in unterschiedlichen Spielarten.

 

SPORT

Sportmythen aufgedeckt - mit Holstein Kiels Athletiktrainer Timm Sörensen

Es gibt so manche Mythen rund um das Thema Sport, die wir alle schon mal irgendwo aufgeschnappt haben. Doch wie steht es tatsächlich um deren Wahrheitsgehalt? Dieser Frage sind wir mit Holstein Kiels Athletiktrainer Timm Sörensen auf den Grund gegangen.

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ERNÄHRUNG

Gesundes Naschen - geht das?

Für viele Menschen gehören Schokolade, Kekse und Co. zur abendlichen Gewohnheit. Oft plagt danach das schlechte Gewissen, denn gesundheitsfördernd sind solche stark zuckerhaltigen Snacks natürlich nicht. Wer auf eine gesunde Ernährung achten, aber auf gelegentliche Snacks nicht verzichten will, muss kreativ werden.

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ALTERNATIVE BEHANDLUNGSMETHODEN

Dry Needling

Neben der klassischen Form der Akupunktur, bei der spezielle Meridiane und Leitbahnen behandelt werden, setzt Diekmann häufiger auf das sogenannte "Dry Needling".

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ERNÄHRUNG

Was man von Profisportlern lernen kann

Das vielleicht wichtigste Rezept für das persönliche Wohlbefinden und die allgemeine Gesundheit ist eine ausgewogene Ernährung. Was erstmal sehr simpel und logisch klingt, gestaltet sich im Alltag vieler Menschen oft schwierig. Häufig fehlt die Zeit, um sich um gesunde Mahlzeiten zu kümmern, sodass zu schnellen ungesünderen Alternativen gegriffen wird.

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“Talk mit York” zur Kooperation zwischen Holstein Kiel und der IK

In der Halbzeitpause der Begegnung zwischen Holstein Kiel und St. Pauli informierten Wolfgang Schwenke (Geschäftsführer Holstein Kiel) und Ralf Hermes (Vorstand der Innovationskasse) beim “Talk mit York” über die Gesundheitspartnerschaft zwischen den Störchen und der IK.

Die-IK-macht-Holstein-fit-Videos

Folgend finden Sie weitere Videos zu verschiedenen Themen rund um unsere
Gesundheitskooperation, Fitness, Bewegung, uvm.

Leistungsdiagnostik

Zum Start der Vorbereitung auf die Bundesliga-Saison gewährt uns Holstein Kiel ein Blick hinter die Kulissen bei den medizinischen Leistungstest.


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Pezziball

KSV-Athletiktrainer Timm Sörensen zeigt und erläutert uns Übungen mit dem Pezziball.


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Faszientraining

KSV-Athletiktrainer Lasse Bork erläutert uns Faszientraining und zeigt uns Übungen dazu.


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Kinesiotaping

KSV-Physiotherapeut Timm Pflügler erklärt uns die Hintergründe und Einsatzbereiche vom Kinesiotape.


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Pulsuhr vs. Fitnesstracker

KSV-Athletiktrainer Timm Sörensen erklärt uns die Unterschiede zwischen einer Pulsuhr und einem Fitnesstracker und gibt Tipps für die jeweiligen Einsatzbereiche.


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U19 Ernährungsworkshop

Ernährungsexperte Eike Selonke zeigt auf, wie viel Potenzial in der täglichen Ernährung steckt.


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Akupunktur bei Sportverletzungen

KSV-Mannschaftsarzt Dr. Marco Diekmann erklärt uns bei welchen Verletzungen Akupunktur eingesetzt werden kann.


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Outdoor Fitnessübungen

KSV-Athletiktrainer Tim Graf zeigt uns ein kreatives Workout für draußen in Kombination mit einer Parkbank.


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Physiotherapie im Profisport

KSV-Physiotherapeut Timm Pflügler nimmt uns mit hinter die Kulissen.


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Umgang mit Doppelbelastung

KSV-Profi Philipp Sander und die KSV-Sportpsychologin Dr. Alexandra Hildebrandt erläutern uns wie Profisport und Studium zusammen gemeistert werden können.


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Workout für Zuhause

KSV-Athletiktrainer Tim Graf zeigt uns ein kleines Workout, das schnell und effektiv in den Alltag integriert werden kann.


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Reha-Verlauf Marco Komenda

Nachdem sich Marco Komenda die Sehne eines Adduktorenmuskels gerissen hat, unterzog er sich einer OP und versucht nun wieder fit zu werden.


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Fit im Alltag

KSV-Athletiktrainer Lasse Bork zeigt uns ein Workout mit Übungen, die den negativen Konsequenzen aus Alltagshaltungen entgegenwirken und die Fitness verbessern.


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Der perfekte Fußballschuh

KSV-Profi Alexander Mühling sagt uns, was für ihn den perfekten Fußballschuh ausmacht und worauf Nachwuchskicker achten sollten.


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Rückenübungen Teil 1

Im ersten Teil unserer Rückenserie zeigt uns Holstein Kiels Athletiktrainer Timm Sörensen Übungen für den oberen Rückenbereich.


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Rückenübungen Teil 2

Im zweiten Teil unserer Rückenserie zeigt uns Holstein Kiels Athletiktrainer Timm Sörensen Übungen für den unteren Rückenbereich.


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Comeback nach Mittelfußbruch

KSV-Profi Marco Komenda meldet sich nach seinem Mittelfußbruch zurück. Wir begleiteten den Rehaprozess bis zur Rückkehr auf den Platz.


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Joggen im Sommer

Im 2. Teil unserer dreiteiligen Serie zum Joggen gibt KSV-Athletiktrainer Timm Sörensen Tipps, worauf beim Joggen bei sommerlichen Temperaturen zu achten ist.


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Belastung nach der Quarantäne

Wir sprachen mit KSV-Athletiktrainer Timm Sörensen über die Auswirkungen der Quarantäne auf die Belastungssteuerung für den Saison-Endspurt.


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Entspannungsübungen für Zuhause

KSV-Athletiktrainer Timm Sörensen und KSV-Profi Noah Awuku zeigen uns, welche Entspannungsübungen gut in den Alltag eingebaut werden können.


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Sportbekleidung im Winter

KSV-Athletiktrainer Timm Sörensen gibt wertvolle Tipps, worauf man beim Sporttreiben im Freien an kalten Tagen achten sollte.


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Online-Einzeltraining für zu Hause

Die Holstein Fussballschule bietet ein Online-Einzeltraining für zu Hause an. Wir zeigen exklusive Ausschnitte daraus mit Übungen zum Nachmachen.


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Fin Bartels schnelle Genesung

Am Beispiel von Fin Bartels geben die Experten Tipps, wie bei einem Muskelfaserriss eine schnelle Genesung vorangetrieben werden kann.­


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Genesungsprozess von Jannik Dehm

Im Interview mit der IK berichtet er von seinem Weg zurück auf den Platz und seinem erfolgreichen Comeback.­


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Genesungsprozess von Jannik Dehm

Dieses Video gibt Einblicke in den Genesungs- und Reha-Prozess nach der schweren Verletzung von Jannik Dehm.


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Die Gesundheits-Partner

In diesem Video wird erklärt, wie die Zusammenarbeit zustande gekommen ist und was die Ziele der Gesundheitspartnerschaft sind.


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In 5 Minuten fit für den Alltag

Dieses Video zeigt Übungen und demonstriert, dass es nur maximal fünf Minuten am Tag braucht, um für den Alltag fit zu sein oder fit zu werden.


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Die Innovationskasse

Ralf Hermes, Vorstand der Innovationskasse:

„Als Gesundheitspartner des Traditionsvereins Holstein Kiel bringen wir neben unseren Erfahrungen auch gute Leute mit, für die Sport, Ernährung und Netzwerk-Management keine Fremdwörter sind.

Ich bin sicher, dass viele gemeinsame Projekte auf den Weg gebracht werden, die Impulse beispielsweise zur Kinder- und Jugendgesundheit geben können. Wir freuen uns auf die Zusammenarbeit.“

Holstein Kiel

Tim Jost, Leiter Sponsoring der KSV Holstein von 1900 e.V.:

„Mit der IK haben wir einen Kooperationspartner gewonnen, der von seiner Ausrichtung und den Unternehmenszielen sehr gut zu uns passt.

In den Gesprächen wurde immer deutlicher, dass wir mit der IK einen Partner an der Seite haben werden, der sich ganz den Themen Gesundheit, Sport und Ernährung verschrieben hat und darüber hinaus den Fokus auch auf den Nachwuchs legt. Wir planen spannende Dinge.“