Wearables sind kleine Technik-Gadgets, die am Körper getragen werden und unter anderem zur Überwachung und Optimierung der eigenen Gesundheit, dem sogenannten Health Tracking, eingesetzt werden. Bekannte Beispiele sind Fitnessarmbänder und Smartwatches, die inzwischen über vielfältige Funktionen wie Pulsmessung, Schlafüberwachung oder Lauftracking verfügen. Diese Funktionen kommen auch bei den Profis von Holstein Kiel zum Einsatz.

Wie sinnvoll die Verwendung von Wearables tatsächlich ist, hängt von dem Nutzer und dem Verwendungszweck ab. Beim Health Tracking sollten die richtigen Schlüsse aus den gemessenen Daten gezogen werden, um positive Effekte zu erzielen. So kann ein Wearable beispielsweise auf mangelnde Erholung während des Schlafs hinweisen, die man selbst gar nicht bewusst wahrnimmt, und entsprechende Optimierungsvorschläge liefern.

Darüber hinaus können Wearables auch als Motivationshilfe dienen. Sie visualisieren Fortschritte, liefern konkrete Zahlen und erinnern daran, wieder aktiv zu werden, wenn man einige Tage pausiert hat. Genau das kann Menschen helfen, die sich schwer damit tun, regelmäßig Sport zu treiben oder im Alltag aktiv zu bleiben. Durch die Verbindung mit Apps entstehen zusätzliche Anreize in Form von Tageszielen, Challenges oder Auszeichnungen.

Auch im Profifußball werden Daten und Auswertungen von Wearables genutzt, um zusätzliche wertvolle Informationen über den Gesundheitszustand der Spieler zu erhalten. Für die Profis von Holstein Kiel ist die Nutzung grundsätzlich freiwillig. Lasse Bork, Athletiktrainer bei Holstein Kiel, berichtet jedoch von einer hohen Teilnehmerquote: "Ein großer Vorteil ist, dass wir Parameter tracken können, die man so gar nicht fühlt. Beispielsweise, wenn über Nacht die Körpertemperatur leicht angestiegen ist." Bork führt weiter aus: "Wenn jemand defizitäre Erholung oder Schlaf hat, ist das für uns ein wichtiger Indikator, um in der Belastungssteuerung entsprechend zu reagieren."

Insgesamt zeigt sich, dass Wearables und Health Tracking hilfreiche Instrumente sein können, um die eigene Gesundheit, Fitness und Belastung besser zu verstehen - sowohl im Alltag als auch im Profisport. Sie ersetzen zwar weder medizinische Diagnosen noch das eigene Körpergefühl, können aber wertvolle Zusatzinformationen liefern, die zu bewussteren Entscheidungen führen. Bei richtiger Anwendung können Überbelastungen vorgebeugt, Trainingsanreize gezielter gesetzt und die Motivation langfristig erhalten werden.