Nach dem Spiel ist vor dem Spiel - das gilt für die Bundesliga-Profis von Holstein Kiel genauso wie für Sie im Alltag. Wer Vollgas gibt, muss dem Körper auch die nötige Zeit geben, um wieder Kraft zu tanken. Genau hier kommt das Expertenteam der Störche ins Spiel.

In dem Video stellt David Hallmann, Physiotherapeut bei Holstein Kiel, den sogenannten "Recovery Flow" vor. Dabei handelt es sich um eine feste Regenerationsmaßnahme, die das Athletik- und Reha-Team der KSV nach jeder Trainingseinheit mit der Profimannschaft durchführt. Das Ziel: Muskeln lockern, die Durchblutung fördern und Verletzungen vorbeugen.

Als Gesundheitspartner von Holstein Kiel bringt die IK dieses Profi-Wissen direkt zu Ihnen. Denn ein cleverer Recovery Flow ist nicht nur etwas für Leistungssportler, sondern die perfekte Erholung nach einem anstrengenden Workout oder einem langen Tag im Büro.

Das erwartet Sie im Video:

• Die besten Übungen: David Hallmann zeigt Ihnen Schritt für Schritt, welche Bewegungen und Dehnungen nach der Belastung wirklich sinnvoll sind.
• Der perfekte Zeitrahmen: Sie erfahren, wie viel Zeit Sie für eine effektive Regeneration einplanen sollten - Spoiler: Es ist absolut alltagstauglich!
• Schauen Sie rein, machen Sie mit und holen Sie sich den Erholungs-Plan der Profis nach Hause. Denn die Innovationskasse macht Holstein fit – und Sie auch!