Sensomotorisches Training fördert die Verbindung zwischen Nervensystem und Muskulatur. Ziel ist es, Gleichgewicht, Stabilität und Koordination gezielt zu verbessern. Besonders effektiv wird dieses Training durch den Einsatz instabiler Unterlagen wie dem BOSU-Ball oder dem AIREX-Pad.

Diese Trainingsgeräte fordern die Tiefenmuskulatur und die Haltemuskulatur auf besondere Weise heraus. Selbst einfache Übungen wie Standwaagen, Kniebeugen oder Ausfallschritte werden durch den instabilen Untergrund intensiver und gleichzeitig funktioneller.

Sensomotorisches Training eignet sich ideal zur Prävention von Verletzungen, zur Verbesserung der Körperwahrnehmung und zur Förderung eines sicheren Bewegungsverhaltens im Alltag oder Sport.