Ob Freizeitläufer oder Leistungssportler - viele kennen Schmerzen im unteren Rücken oder Verspannungen nach dem Training. Häufig liegt die Ursache in einer mangelnden Rumpfspannung oder einer ungünstigen Lauftechnik.

Mit einer stabilen Körpermitte entlastet man Wirbelsäule und Gelenke und beugt Beschwerden effektiv vor. Man sollte zudem darauf achten, mit den Füßen eher unter dem Körper zu landen - so läuft man effizienter und reduziert die Stoßbelastung.